Berbérine - Bienfaits pour la santé

1. Qu'est-ce que le complément alimentaire berbérine ?

La berbérine est un composé bioactif que l'on peut extraire de plusieurs plantes, principalement d'un groupe d'arbustes appelés Berberis. Elle appartient à la catégorie des composés appelés alcaloïdes (1).

2. Comment la berbérine agit-elle dans l'organisme ?

Dans chaque cellule de notre corps se trouve une enzyme appelée protéine kinase activée par l'adénosine monophosphate, ou AMPK. En raison de son impact bénéfique sur le métabolisme, elle est appelée « interrupteur maître métabolique » (2).

Ce « commutateur » indique à nos cellules quand stocker les graisses et quand utiliser les réserves de graisse pour produire de l’énergie. Lorsque l’AMPK est activée, elle déclenche la combustion des graisses au sein des mitochondries et stoppe leur accumulation (3).

Cependant, avec l'âge, l'activation de l'AMPK dans les cellules diminue, ce qui rend plus difficile le maintien d'un poids santé.

La berbérine est l'une des rares substances reconnues capables d'activer l'AMPK. Grâce à ses puissants effets, elle contribue au maintien de l'équilibre métabolique de l'organisme.

3. Quels sont les bienfaits de la berbérine pour la santé ?

Des études montrent que la berbérine a des effets positifs sur le métabolisme de nos cellules :

• Il réduit la glycémie par plusieurs mécanismes. Il diminue la résistance des cellules à l'insuline, facilitant ainsi la dégradation du glucose à l'intérieur des cellules. De plus, il réduit la production de glucose par le foie et ralentit la digestion des glucides dans l'intestin (5).
• Il diminue le taux d'hémoglobine glyquée (HbA1c), un marqueur du contrôle glycémique à long terme. De fait, son efficacité pourrait être comparable à celle de certains antidiabétiques comme la metformine, le glipizide et la rosiglitazone (6).
• Elle favorise la perte et le contrôle du poids en inhibant la croissance des adipocytes au niveau moléculaire, en réduisant la résistance à l'insuline et les taux de leptine (diminuant ainsi l'appétit), tout en augmentant l'adiponectine (une hormone reconnue pour ses effets insulino-sensibilisateurs et anti-inflammatoires). Douze études ont démontré une réduction du poids corporel, de l'indice de masse corporelle et de la graisse abdominale grâce à la berbérine. De plus, elle a entraîné une diminution des taux de protéine C-réactive, un marqueur de l'inflammation (7,8).
• Elle améliore le profil lipidique en réduisant le cholestérol total et le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le sang, ainsi que les triglycérides sanguins, et en augmentant le cholestérol HDL (bon cholestérol). Des études suggèrent que la berbérine exerce ces effets en inhibant une enzyme appelée PCSK9. Cette inhibition entraîne une élimination accrue du cholestérol LDL de la circulation sanguine (9).
• Il contribue à améliorer la stéatose hépatique en augmentant la sensibilité à l'insuline et en optimisant le métabolisme du glucose et des lipides. Des études ont montré une amélioration des marqueurs de la fonction hépatique tels que l'AST et l'ALT (10).

4. Quels sont les autres composants présents dans ce complément alimentaire à base de berbérine ?

Le chrome est un minéral essentiel qui semble jouer un rôle positif dans la régulation de la fonction insulinique et influencer le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides. Il constitue un élément clé pour améliorer l'efficacité de l'insuline (11).

Le curcuma, avec ses fortes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, a un impact positif sur le contrôle glycémique et les profils lipidiques chez les personnes atteintes du syndrome métabolique et d'affections connexes (12).

5. Qui devrait prendre des suppléments de berbérine ?

Ce complément alimentaire est recommandé aux personnes souffrant de problèmes métaboliques, tels que :

• Obésité
• diabète de type 2
• Syndrome des ovaires polykystiques
• Cholestérol et triglycérides élevés
• Stéatose hépatique

6. Quels sont les effets secondaires de la berbérine ?

De manière générale, la berbérine est cliniquement prouvée comme sûre et bien tolérée par l'organisme. Les effets indésirables sont rares et elle n'a pas d'impact négatif sur l'alimentation. Les principaux effets secondaires sont liés à la digestion, avec des cas occasionnels de diarrhée, de constipation et de ballonnements (13).

7. Les femmes enceintes et allaitantes peuvent-elles prendre ce complément alimentaire ?

Les études sont insuffisantes pour affirmer que la berbérine est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les enfants.

8. Quel est le dosage recommandé et pendant combien de temps la berbérine peut-elle être prise ?

La dose typique recommandée est de 500 mg, à prendre trois fois par jour, environ trente minutes avant les repas.

RÉFÉRENCES

1. Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berbérine : présence botanique, utilisations traditionnelles, méthodes d'extraction et pertinence dans les troubles cardiovasculaires, métaboliques, hépatiques et rénaux. Pharmacol avant. 21 août 2018 ;9 :557.doi : 10.3389/fphar.2018.00557. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6111450/

2. Jin Y, Liu S, Ma Q, Xiao D, Chen L. La berbérine stimule l'activation de l'AMPK et l'autophagie et atténue l'apoptose des podocytes de souris induite par une hyperglycémie. Eur J Pharmacol. 5 janvier 2017 ; 794 : 106-114. doi : 10.1016/j.ejphar.2016.11.037. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27887947/

3. Herzig S, Shaw RJ. AMPK : gardien du métabolisme et de l’homéostasie mitochondriale. Nat Rev Mol Cell Biol. 2018 févr. ; 19(2) : 121-135. doi : 10.1038/nrm.2017.95. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780224/

4. Xu X, Yi H, Wu J, Kuang T, Zhang J, Li Q, Du H, Xu T, Jiang G, Fan G. Effet thérapeutique de la berbérine dans les maladies métaboliques : données pharmacologiques et preuves cliniques. Biomed Pharmacother. 2021 janv. ; 133 : 110984. doi : 10.1016/j.biopha.2020.110984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33186794/

5. Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Effet hypoglycémiant de la berbérine dans le diabète de type 2 : revue systématique et méta-analyse. Front Pharmacol. 16 novembre 2022 ; 13 : 1015045. doi : 10.3389/fphar.2022.1015045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9709280/

6. Dong H, Wang N, Zhao L, Lu F. La berbérine dans le traitement du diabète de type 2 : revue systématique et méta-analyse. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012 :591654. doi :10.1155/2012/591654. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478874/

7. Asbaghi ​​O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. Effet de la supplémentation en berbérine sur les paramètres de l'obésité, l'inflammation et les enzymes hépatiques : revue systématique et méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Clin Nutr ESPEN. 2020 août ; 38 : 43-49. doi : 10.1016/j.clnesp.2020.04.010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/

8. Yang J, Yin J, Gao H, Xu L, Wang Y, Xu L, Li M. La berbérine améliore la sensibilité à l'insuline en inhibant le stockage des graisses et en modulant le profil des adipocytes chez les patients présentant des préadipocytes humains et un syndrome métabolique. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:363845. doi:10.1155/2012/363845. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22474499/

9. Adorni MP, Zimetti F, Lupo MG, Ruscica M, Ferri N. Inhibiteurs naturels de PCSK9. Nutrients. 16 mai 2020 ; 12(5) : 1440. doi : 10.3390/nu12051440. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284437/

10. Koperska A, Wesołek A, Moszak M, Szulińska M. Berberine dans la stéatose hépatique non alcoolique – Une revue. Nutriments. 23 août 2022;14(17):3459. est ce que je:10.3390/nu14173459. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9459907/

11. Havel PJ. Revue scientifique : le rôle du chrome dans la résistance à l’insuline. Diabetes Education. 2004 ; Suppl : 2-14. PMID : 15208835. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/

12. Tabrizi R, Vakili S, Lankarani KB, Akbari M, Mirhosseini N, Ghayour-Mobarhan M, Ferns G, Karamali F, Karamali M, Taghizadeh M, Kouchaki E, Asemi Z. Effets de la curcumine sur le contrôle glycémique et le profil lipidique chez les patients atteints du syndrome métabolique et de troubles apparentés : revue systématique et méta-analyse d’essais contrôlés randomisés. Curr Pharm Des. 2018 ;24(27) :3184-3199. doi :10.2174/1381612824666180828162053. PMID :30156145. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30156145/

13. Ye Y, Liu X, Wu N, Han Y, Wang J, Yu Y, Chen Q. Efficacité et innocuité de la berbérine seule dans le traitement de divers troubles métaboliques : revue systématique et méta-analyse d’essais cliniques randomisés. Front Pharmacol. 26 avril 2021 ; 12 : 653887. doi : 10.3389/fphar.2021.653887. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8107691/